يمكن أن تؤدي الرياضة إلى ارتفاع السكر في الدم أو إلى انخفاضه بحسب كمية الأنسولين الموجودة في دمك . تستخدم العضلات السكر ( الغلوكوز ) فيزداد معدل السكر بدمك انخفاضاً خلال التمارين . وسينخفض هذا المعدل أكثر إن كان هناك الكثير من الأنسولين في دمك .

ولكن يجب أن يتواجد البعض من هذا الأخير في دمك وإلا سيفرز كبدك سكراً أكثر كاستجابة إلى التمارين الرياضية ما يسبب ارتفاع معدل السكر في دمك .

افحص معدل السكر قبل ممارسة الرياضة . إن كان منخفضاً ، يمكنك تناول دكستروز حسب الحاجة . وإن كان مرتفعاً ، يمكنك أخذ جرعة صغيرة من الأنسولين العادي أو السريع .

في حال كان المعدل ما فوق الـ 200 ملغ / دسل ، ننصحك بأن تؤجل الرياضة إلى أن يخفض الأنسولين الذي أخذته معدل السكر إلى ما دون الـ 140 ملغ / دسل . كلما كانت التمارين حادة ، كلما صعب التكهن بارتفاع سكر الدم أو انخفاضه . إن كنت تمارس الرياضة لوقت طويل ، أعد فحص السكر في دمك عند وصولك إلى منتصف الطريق ، مع التجربة ، ستتمكن من التكهن كيف ستؤثر التمارين الرياضية في معدلات السكر في دمك .

قد تلاحظ أثر انخفاض السكر بالدم لمدة 24 ساعة بعد ممارسة تمارين قاسية .