الجواب في المجمل هو نعم ، انها من افضل التقنيات التي تساعد على ضبط السكر ، إذا دونت كل ما تأكله ستكون فرصتك في ضبط سكرك والمحافظة عليه أكبر . فسجلات الطعام تبين لك كل ما تناولته بحيث لا يكون ارتفاع السكر او انخفاضه لغزاً بالنسبة إليك ، بالإضافة إلى ذلك ، تمنحك هذه السجلات مادة حقيقة للعمل عليها فتحدد المشاكل وتبدأ بحلها في حين أنك لن تتمكن من اكتشاف مشاكلك من دونها .

إن المحافظة على هذه السجلات يساعدك على مراقبة تقدمك ومستوى مهاراتك وادارتك للسكري كما يحدد لك أنماطاً معينة في سلوكك المعتمد لضبط سكرك . أضف أن المعلومات القيمة من سجلاتك تقوي مهاراتك في التنبأ بأرقام سكر الدم.

دون المأكولات في خلال 15 دقيقة من تناولها . ان معظم الأشخاص الناجحين الذين يحافظون على سجلاتهم يجمعون الأعداد المدونة لديهم في نهاية اليوم أو في صباح اليوم التالي على جدول أسبوعي ملخص ، في الواقع ، إن تدوين السجلات بشكل منتظم مهارة تتطلب كثيرا من التمرين لتطويرها . يتخلل هذا العمل وقفات وبدايات جديدة ، كما أن معظم الناس لا يستمتعون بتدوين هذه السجلات لأنها تتطلب الكثير من العمل ، لكنها تستحق حقاً العمل عليها .

بالتأكيد ستساعدك على التنبأ بالارقام وضبط سكرك في الحدود الطبيعية.